Під час активних тренувань без їжі зростає навантаження на серце та м’язи.
Через нестачу глюкози в крові організм може почати використовувати не жир, а м’язову тканину як джерело енергії. У результаті зменшується не жирова маса, а саме м’язи.
Оптимально виконувати силові тренування через 1,5–2 години після легкого сніданку.
А от натщесерце краще обрати:
• дихальні практики,
• легку розтяжку,
• спокійні вправи.
