Ваше емоційне благополуччя є одним із контрольованих факторів у зниженні ризиків серцевих захворювань. Турбота про наше емоційне здоров’я така ж важлива, як і про фізичне.
Постійний високий рівень стресу може сприяти підвищенню артеріального тиску та збільшити ризик серцевих захворювань. Сильний стрес може означати, що ви з меншою ймовірністю зробите правильний вибір для свого здоров’я, наприклад, вестимете здоровий спосіб життя або вестимете активний спосіб життя.
Подумайте, які заняття приносять вам спокій та задоволення, і виділіть для них час – це може бути прогулянка, відпочинок на природі чи читання книги.
Витратьте деякий час, щоб подумати, як ви зараз справляєтеся з повсякденним стресом і зверніться за допомогою, якщо ви почуваєтеся пригніченим або думаєте, що це може вплинути на ваше здоров’я. Важливо більше займатися спортом та змінити дієту.
