Збалансоване харчування відіграє важливу роль у здоров’ї серцево-судинної системи. Деякі продукти містять речовини, які можуть позитивно впливати на стан судин і нормальний кровообіг.
Помідори
Містять лікопін та інші антиоксиданти, які підтримують здоров’я серця і судин.
Журавлина, обліпиха та калина
Багаті на вітаміни й антиоксиданти, що сприяють зміцненню судин і допомагають підтримувати нормальний рівень холестерину.
Оливкова олія
Є джерелом корисних ненасичених жирів і вітаміну Е, які позитивно впливають на стан судин.
Грейпфрут
Містить вітамін С та антиоксиданти. Водночас він може взаємодіяти з деякими ліками, тому людям, які приймають медикаменти, варто проконсультуватися з лікарем.
Лляна олія
Багата на омега-3 жирні кислоти рослинного походження, які підтримують здоров’я серцево-судинної системи.
Продукти з омега-3
Скумбрія, оселедець, сьомга, форель, печінка тріски, а також волоські горіхи й соєві боби містять корисні жирні кислоти, що сприяють нормальній роботі серця та судин.
Важливо: якщо ви маєте порушення згортання крові або приймаєте препарати для її розрідження, не змінюйте раціон чи лікування без консультації з лікарем.
