Втрата тепла з поверхні шкіри, кінцівок на холоді відбувається швидко, а загальна температура тіла знижується. Особливо обережними треба бути людям, які мають серцево-судинні захворювання.
Основні правила поведінки у холод:
– ніякого алкоголю і куріння;
– ситість: не виходьте з дому голодними, а якщо змерзли — з’їжте щось і пийте достатньо рідини;
– багатошаровість одягу і «ні» тісному взуттю;
– рукавички, шапка, шарф, піднятий комір — обов’язково, вони захистять відкриті ділянки шкіри від холоду;
– активність: щоб зігрітися, рухайте руками, пальцями ніг, але уникайте перевтоми, бо коли ви втомлені, то втрачаєте тепло швидше;
– кожні півгодини-годину заходьте у тепле приміщення.
Щоб уникнути контактного обмороження, не торкайтесь металу руками або язиком і будьте обережні, якщо працюєте з бензином при мінусовій температурі.
І найголовніше: не виходьте з дому без нагальної потреби, якщо температура повітря нижча –10, уникайте подорожей на далекі відстані, дбайте, щоб ваш мобільний телефон був завжди зарядженим.
