Лютий є непростим місяцем – відсутність вітамінів, сонячного світла, кінець зимового періоду, загальне виснаження організму.
Дієтологи вважають, що потрібно обов’язково додати в раціон цитрусові. Корисними є всі види. Зверніть увагу на помело – цей незвичайний фрукт володіє масою корисних властивостей. Помело наситить організм важливими вітамінами і антиоксидантами. Але і від звичних апельсинів, мандаринів, лимонів і грейпфрутів відмовлятися теж не варто.
Актуальним є й корінь імбиру, здатний захистити організм від простудних захворювань. З круп варто частіше обирати гречку. Завдяки багатому складу вона допомагає швидко відновити життєві сили організму.
Корисно кілька разів на тиждень балувати себе натуральним гранатовим соком, який є чудовим засобом для зміцнення здоров’я та імунної системи. А квашена капуста подбає про мікрофлору кишечнику.
Бажано також під час приготування страв додавати зелень – кріп, петрушку, кіндзу, базилік.
