Якщо ви сильний ласун, то, щоб відмовитися від солодкого, необхідно спочатку їсти його тільки один раз на тиждень, потім раз на два тижні. Щоб не нашкодити своєму організму і фігурі, ласувати тортиками і тістечками найкраще 1–2 рази на тиждень.
Є така їжа, яка на перший погляд начебто і корисна, але вона має високу калорійність. Сюди можна віднести горіхи, авокадо, сухофрукти. Ці продукти просто потрібно обмежувати в кількості. А ось вживати в їжу не частіше, ніж раз на місяць необхідно напівфабрикати і різні рафіновані продукти.
