Їх є три, які варто знати усім.
1. Вести активний спосіб життя.
Відсутність фізичних навантажень забирає майже чотири роки від життя людини. Люди, які фізично неактивні, вдвічі частіше схильні до ризику розвитку хвороб серця та інсульту.
2. Знати та контролювати рівень холестерину.
Його високий рівень у крові може призвести до накопичення жирових відкладень в артеріях та збільшує ризик розвитку хвороб серця та інсульту.
3. Дотримуватися здорової дієти.
Правильне харчування є одним із найважливіших пунктів, який покращить здоров'я. Дотримуватися цього правила і справді нескладно. Для підтримки гарного самопочуття людині особливо важливо споживати велику кількість клітковини, злаків, свіжих овочів, фруктів.
