1. Багатозадачність – постійна робота одночасно над кількома справами виснажує мозок і знижує ппродуктивність.
2. Залежність від гаджетів – часте користування мобільними додатками розслабляє мозок, адже йому не доводиться напружуватися.
3. Тривога та стрес – постійне занепокоєння відволікає увагу та ускладнює запам’ятовування.
4. Малорухливий спосіб життя – низька активність уповільнює кровопостачання мозку, а значить, менше кисню і поживних речовин.
5. Неправильне харчування – відсутність корисних речовин, потрібних мозку:
• Холін (є в яйцях) покращує пам’ять
• Омега-3 підтримують роботу нейронів та захищають від старіння.
Щоб зберегти гостру пам’ять і концентрацію, варто поєднувати активність, правильне харчування і мінімізувати стрес.
