Продовжує тривалість життя. Щоденні прогулянки дозволять додати ще 7 років життя, не кажучи вже про хороше самопочуття у літньому віці.
Знімає стрес. Саме ходьба дозволяє знизити рівень кортизолу та налаштуватись на позитивну хвилю. Тому фахівці радять не ігнорувати прогулянки, якщо ви почуваєтесь пригніченими.
Нормалізує сон. Регулярні прогулянки дозволяють позбутись безсоння, адже дають базовий рівень фізичних навантажень, які потрібні організму. До того ж, ті, хто багато ходить пішки, значно швидше засинають і легше прокидаються вранці.
Покращує роботу мозку. Перебування на свіжому повітрі та рух дозволяють зміцнити пам’ять, оптимізувати когнітивні процеси та полегшити процес вивчення чогось нового.
