Головний ворог підшлункової — солодкий сніданок. І йдеться не лише про булочки. Небезпека криється в солодких йогуртах, соках та готових сніданках. Одна булочка зранку піднімає цукор у крові так, ніби ви влили собі глюкозу прямо у вену. Через роки таких сніданків підшлункова перестає справлятися.
Шкодить і кава, навіть натуральна, якщо пити її натщесерце. Підшлункова отримує стрес, шлунково-кишковий тракт — кислотне навантаження.
Підшлункова не любить також часті кожні 2–3 години перекушування — фрукти, горіхи, печиво — не дають органу відпочити. Як наслідок, людина відчуває втому і набирає вагу, навіть якщо харчується «правильно».
Щоб підшлункова служила довго, замініть ранкові солодощі на білковий сніданок, а каву залиште на післяобідній час.
