Зміна сезону впливає на роботу ендокринної системи. Коливання гормонів можуть проявлятися пе-репадами настрою, проблемами зі сном, нерегулярними менструація-ми у жінок. Переохолодження провокує цистит та інші запальні процеси, пієлонефрит, загострення хронічних захворю-вань малого таза.
Похмура погода та дефіцит соняч-ного світла можуть викликати осін-ню депресію. У жінок, які більш чутливі до гормональних змін, цей стан може проявлятися сильніше: небажання вставати з ліжка; постійна сонливість; потяг до солодкого; апатія й відчуття «нічого не хочеться».
Через перепади температур і сухе повітря в приміщеннях шкі-ра втрачає вологу, стає тьмяною, з’являється лущення. Волосся також слабшає і частіше випа-дає.
Що робити?
- Одягайтеся тепліше: осо-бливо важливо зберігати тепло в ділянці попереку та нижньої час-тини живота.
- Підтримуйте імунітет: вжи-вайте сезонні овочі та фрукти, багаті на вітаміни; можна додати омега-3 та вітамін D.
- Пийте достатньо води: це допоможе уникнути проблем зі шкірою та слизовими.
- Рухайтеся: навіть щоденні прогулянки на свіжому повітрі до-поможуть підтримати гормональ-ний баланс і настрій.
- Спостерігайте за психо-логічним станом: знаходьте час для відпочинку, за потреби — звертайтеся до спеціаліста.
