Рекомендують з’їдати 10–16 мигдальних горішків на день.
Мигдаль допомагає боротися із зайвою вагою та ожирінням. Він багатий на білок і клітковину, але містить мало вуглеводів.
Мигдаль є джерелом вітаміну Е, завдяки якому в організмі утворюються антиоксиданти, що перешкоджають надлишку холестерину в крові.
Щоденне вживання мигдалю сприяє зниженню артеріального тиску.
