На геомагнітні збурення реагують багато людей, але передусім страждають ті, чий організм ослаблений якоюсь хворобою або ж чий імунітет знижений з якихось інших причин. Такі люди можуть відчувати не тільки загальний дискомфорт, але й болі в різних органах і системах.
Проте найуразливішими для магнітних бур залишаються люди з патологіями серцево-судинної системи. У них можливе підвищення артеріального тиску, погіршення кровообігу, у багатьох знижується життєвий об’єм легенів, що, природно, може викликати загострення легеневих захворювань. Але особливо чутливо реагує на ці природні катаклізми центральна нервова система.
У людини може знижуватися кмітливість, погіршуватися увага, вона стає повільною і навіть загальмованою або ж роздратованою. Загалом, від чверті до третини усіх жителів Землі є так звані метеопати і страждають від різких погодних змін, і особливо від магнітних бур, відчуваючи їхнє наближення нерідко за 1, 2, а то й за 3 дні, і хворіючи під час самих бур.
Як уберегтися від шкідливого впливу магнітних бур?
Ранок починайте не з ситного сніданку, а з зарядки, прогулянки або навіть пробіжки.
Не забудьте про контрастний душ або хоча б про вологе розтирання для тренування, зміцнення кровоносних судин.
Не зловживайте спиртним і сигаретами.
Харчуйтеся раціонально. Це означає: зниження калорійності споживаної їжі (особливо в розпал магнітної бурі) на 1/4-1/3 від звичайного добового раціону (із частішанням прийому їжі до 4-5 разів на день) в основному за рахунок обмеження м’ясопродуктів і тваринних жирів, а також вуглеводів (які особливо погано розщеплюються при магнітних бурях).
Особливо добре в метеонесприятливі дні включати у свій раціон капусту, яка містить незамінні ферменти, вітаміни, мінеральні речовини, амінокислоти, а також особливу бактерицидну речовину — лізоцим.
Крім того, оскільки в здорових людей під час магнітних бур зменшується згущуваність крові і підвищується небезпека кровотеч (у чоловіків — носових, а в жінок — маткових), то корисно протягом 3-5 днів приймати по 2 таблетки глюконату кальцію і по 1 таблетці аскорбінової кислоти з додаванням рутину тричі на день після їди, а також пити кровоспинні настої з листя кропиви, подорожника або з кукурудзяних.
У той же час у хворих на атеросклероз і тромбофлебіт у ці дні, навпаки, збільшується згущуваність крові, вона швидше згортається, а тому їм найкраще (природно, після консультації з терапевтом) приймати препарати зворотної дії.
Особам із хронічними захворюваннями серця, судин, нервової системи необхідно в такі дні особливо суворо дотримуватися рекомендованого фахівцями прийому відповідних препаратів.
Емоційно неврівноваженим, схильним до різких перепадів настрою людям найкраще попити заспокійливі збори трав (валеріани, полину, чебрецю).
Тим же, на кого в ці дні навалюється астенія (стомлюваність, загальна слабкість), у тих випадках, якщо це супроводжується ще і деяким зниженням артеріального тиску, пережити магнітні та інші катаклізми допоможуть біоактивні добавки до їжі, які виготовляються з маткового молочка бджіл, а також пантокрин, китайський лимонник, женьшень.
Але головне: ніколи не панікувати і пам’ятати, що все, навіть найстрашніші бурі, минає!
Приблизне меню на «магнітний» день
Сніданок: вівсяна каша (краще на воді).
Обід: салат з овочів, молочний або овочевий суп, відварене м’ясо з зеленню або овочами, а також овочевий або фруктовий сік.
Підвечірок: 2 яблука, або тарілочка слив, або 1-2 банани.
Вечеря: відварена риба або сирна запіканка і чай (несолодкий).
За годину до сну: склянка кефіру (кисляку) або відвару шипшини.
