Пийте більше води!
90% людей п’ють недостатньо.
Йдеться саме про чисту воду, а не чай, каву чи соки.
Дорослим — по 1,5–2,5 л щодня.
Привчайте до цього і дітей — це профілактика змалечку!
Продукти, що розріджують кров:
• оливкова та лляна олія
• часник і цибуля
• лимон
• буряк
• риб’ячий жир
• томатний сік
• вівсянка
• ягоди: малина, чорниця, журавлина, вишня, черешня
• імбир
• насіння соняшника.
Уникайте продуктів, що згущують кров:
м’ясні бульйони,
ковбаси та копченості,
холодець,
білий хліб.
