Скільки б людина не відпочивала — сили не повертаються. Настрій і самопочуття псуються, а піднятися вранці з ліжка дуже важко. Медики описують астенічний синдром як нестачу енергії. У перекладі з давньогрецької астенія — це «безсилля». Іноді, щоб впоратися з цією втомою, достатньо як слід виспатися, провести вихідні на свіжому повітрі або взяти тижневу відпустку.
Прояви астенії: постійне відчуття втоми, дратівливість та нервозність, раптові зміни настрою, підвищена емоційна чутливість, погіршення пам’яті та концентрації, порушення сну та денна сонливість, неможливість повноцінно відновити сили навіть після тривалого відпочинку. Спостерігається підвищена чутливість до яскравого світла, гучних звуків і запахів, прискорене серцебиття, пітливість, головні болі.
Залежно від причини, астенія може проявлятися й тільки в окремих ділянках тіла, наприклад, у руках чи ногах — спазмами або судомами, уповільненням рухів.
Як лікувати астенію? Якщо на тлі загальної слабкості з’являється сильний різкий біль у грудях, задишка, проблеми з зором, мовленням, запаморочення, сплутаність свідомості або оніміння будь-якої частини тіла — треба негайно звернутися по медичну допомогу. Оскільки астенія — не захворювання, а симптом, то лікувати треба причину її виникнення.
Якщо підвищена стомлюваність пов’язана зі способом життя, рекомендуємо подбати про збалансоване харчування, нормований робочий графік, фізичну й соціальну активність і перевірити організм на відсутність захворювань. Більше рухайтеся, пийте достатню кількість води, спіть не менш ніж 8 годин на добу.
