Коли ми спимо, організм продовжує працювати: функціонують внутрішні органи, підтримується температура тіла, відбувається відновлення тканин. Але витрати енергії під час сну невеликі.
Для цього організму не обов’язково отримувати їжу безпосередньо перед сном — він використовує власні запаси енергії, зокрема жирове депо.
Якщо ж регулярно споживати більше калорій, ніж організм витрачає, надлишок енергії буде накопичуватися у вигляді жирової тканини. Зокрема, може збільшуватися кількість вісцерального жиру, який оточує внутрішні органи.
Тому щільний прийом їжі безпосередньо перед сном — не найкраща звичка.
