Допоможуть сон, трави і легкий масаж

Більшість вважає, що набряки з’являються від непомірного споживання рідини. Однак здоровий організм видаляє надлишок води легко. А постійні набряки можуть сигналізувати про різні хвороби — ниркову недостатність, проблеми з серцево-судинною системою, анорексію. У цьому випадку краще не займатися усуненням набряків, а лікувати захворювання.
Якщо набряки у вас з’являються лише час від часу, спробуйте боротися з ними простими заходами. Не пийте багато рідини протягом дня, а за 3 години перед сном взагалі відмовтеся від напоїв. Намагайтеся добре висипатися: недосипання впливає на роботу щитовидної залози і може бути причиною появи набряків. На ніч не їжте солоне, гостре, смажене, а також рибу і морепродукти, навіть якщо в них зовсім немає солі. Прагніть більше рухатися: активна ранкова розминка та у вечірні години в спортзалі допоможе зменшити набряки. Не бійтеся вночі повертатися з боку на бік: це допомагає прогнати зайву рідину. Протягом дня пийте відвар з сечогінних трав: мучниці, брусниці. Хорошою сечогінною дією володіє кава, проте потрібно пити її до 14-ї години. Перед сном зробіть легкий масаж тих ділянок тіла, які “люблять” набрякати, і прикладайте до них по черзі то холодний, то гарячий рушник.