Короткий комплекс вправ для зняття напруги та тренування очних м’язів. Виконуйте його двічі на день (кожна вправа — по 10 повторень), щоб відчути помітне полегшення.
Комплекс вправ
Зняття затисків та розслаблення
Міцно заплющте очі, а потім швидко й легко поморгайте. Підніміть та опустіть брови (5 разів). Не відкриваючи очей, широко відкрийте рот, після чого розтуліть повіки та широко розплющте очі. Повністю розслабте обличчя.
Розширення периферійного зору
Станьте рівно, витягніть руки перед собою та підніміть великі пальці вгору. Тримаючи погляд прямо перед собою, повільно розводьте руки в сторони доти, доки обидва пальці залишаються у полі зору. З часом кут огляду зростатиме. Повторіть те саме, рухаючи руками вертикально (вгору та вниз).
Діагональне тренування
Виконайте попередній рух по діагоналі: права рука прямує вгору і вправо, ліва — вниз і вліво. Потім змініть напрямок на протилежний.
