Іноді після холоду чи важкого дня хочеться полежати в гарячій ванні, зігрітися та розслабитися. А хтось любить зранку по 20 хвилин стояти під душем, намагаючись прокинутися. Але такі водні процедури не завжди корисні.
Тривале перебування в гарячій воді може:
• створювати додаткове навантаження на серце та судини
• пересушувати шкіру
• прискорювати процеси старіння шкіри
• викликати слабкість і запаморочення
Оптимально — не перебувати в дуже гарячій воді довше 5–10 хвилин.
Також не варто щодня активно користуватися мочалкою, адже це може травмувати та пересушувати шкіру. Достатньо 2–3 разів на тиждень, а в інші дні — вода або м’який гель для душу.
Кориснішою альтернативою може бути контрастний душ. А баня в поєднанні з охолодженням — чудове тренування для судин та тонусу організму (якщо немає протипоказань).
