•Сік селери. Стебла, корінь і зелень цієї рослини потрібно віджати і пити одержаний сік по 30-50 мл один раз на день, краще вранці. Спека переноситься набагато легше!
•Ментолова олія. Одна крапелька може значно полегшити страждання в спеку. Втирайте ментол у скроні перед виходом з дому.
•Прохолодний душ. Якщо є можливість, постійте під струменем води протягом 7-10 хв. За цей час тіло повністю охолодиться.
•Натуральні тканини. Льон, бавовна і натуральний шовк — це те, що можна надягати на себе в такі дні. Одяг з цих тканин допомагає тілу зберігати його звичну температуру і не перегріватися. Запам’ятайте: краще надягти брюки і бавовняну блузу з довгим рукавом, ніж шорти і майку з поліестеру.
•Холодні обтирання. Вони добре знімають головний біль в спеку. Обтирайте тіло водою знизу вгору. Так нормалізується тиск і зникає втома.
