Ось головні звички, які допоможуть знизити ризики до мінімуму:

  • Тримайте тиск під контролем: Вимірюйте артеріальний тиск щонайменше раз на місяць (а краще частіше). Якщо ваші показники стабільно перевищують , це привід обов’язково проконсультуватися з сімейним лікарем.

  • Перегляньте щоденне меню: Зменште кількість трансжирів та надмірно оброблених тваринних жирів. Вони сприяють утворенню холестеринових бляшок, які звужують судини й провокують проблеми з кровообігом.

  • Стежте за рівнем глюкози: Контролюйте споживання солодкого. Наявність цукрового діабету чи переддіабетичного стану збільшує ймовірність ураження судин мозку більш ніж на третину.

  • Відмовтеся від тютюну: Куріння звужує судини, підвищує згортання крові та суттєво підвищує ризик виникнення тромбів.

  • Запам’ятайте абревіатуру МОЗОК (симптоми):

    • М — Мовлення (порушене, нерозбірливе).

    • О — Обличчя (асиметрія, опущений куток рота).

    • З — Запаморочення чи раптова втрата рівноваги.

    • О — Очі (раптове погіршення зору).

    • К — Кінцівки (слабкість чи оніміння в руці або нозі).

    • Якщо ви помітили хоча б одну з цих ознак — негайно викликайте швидку (103). Перші години є вирішальними для відновлення функцій мозку.