Всесвітня організація охорони здоров’я у липні 2026 року оновила рекомендації щодо зниження ризику когнітивного погіршення та деменції. За даними ВООЗ, до 45% ризику деменції потенційно можна запобігти або відтермінувати, впливаючи на певні фактори способу життя та здоров’я.
Що радять фахівці:
регулярно займатися фізичною активністю;
контролювати артеріальний тиск;
стежити за рівнем холестерину та глюкози;
харчуватися збалансовано;
не курити та обмежувати вживання алкоголю;
підтримувати здорову масу тіла;
не залишати без уваги проблеми зі слухом;
підтримувати розумову активність і продовжувати навчатися;
залишатися соціально активними;
дбати про якісний сон;
за можливості зменшувати вплив забрудненого повітря.
Водночас ВООЗ не рекомендує приймати вітаміни B та E, омега-3 чи мультивітаміни для профілактики деменції без діагностованого дефіциту — доказів того, що така добавка приносить достатню користь, наразі недостатньо.
Профілактика деменції — це не одна «чарівна» пігулка, а турбота про здоров’я мозку та всього організму упродовж життя.
