Стан кровоносної системи значною мірою залежить від способу життя, водного балансу та харчування. Одним із факторів, що може впливати на підвищення в’язкості крові, є недостатнє споживання рідини, а також порушення обмінних процесів в організмі.
Фахівці радять звернути увагу на продукти, які містять корисні жири, антиоксиданти та біологічно активні речовини, що сприяють підтримці здоров’я судин.
Корисні продукти для серцево-судинної системи:
оливкова та лляна олія;
часник і цибуля;
лимони та інші цитрусові;
насіння соняшнику;
буряк;
какао та чорний шоколад із високим вмістом какао;
морська риба та риб’ячий жир;
томати й натуральний томатний сік;
вівсяна каша;
ягоди — малина, журавлина, чорниця, полуниця, вишня та черешня;
імбир.
Важливу роль також відіграє достатнє споживання води протягом дня. У поєднанні зі збалансованим раціоном це допомагає підтримувати нормальну роботу серцево-судинної системи та знижує ризик розвитку небажаних змін у судинах.
Водночас медики наголошують: якщо є проблеми зі згортанням крові або серцево-судинні захворювання, зміни в харчуванні варто узгоджувати з лікарем.
