Цими днями багато хто взявся за лопати. Однак прибирання снігу — це не лише необхідність, а й своєрідна зимова фізична активність.
За годину такої роботи можна витратити близько 440 кілокалорій — приблизно стільки ж, скільки містять дві порції картоплі фрі, стверджують в організації «Спорт для всіх».
Під час розчищання заметів активно працюють м’язи рук, плечового поясу, передпліч та спини. Водночас фахівці застерігають: без належної фізичної підготовки таке навантаження може бути небезпечним, особливо в поєднанні з холодним повітрям.
Рівнянам радять не перевантажувати себе — працювати з перервами та обирати відповідний інвентар. Свіжий сніг краще прибирати легкою пластиковою лопатою, а злежаний — металевою. Одяг має бути теплим, але зручним і не сковувати рухів.
Особливо уважними варто бути людям із підвищеним артеріальним тиском, серцево-судинними захворюваннями або тим, хто тривалий час вів малорухливий спосіб життя — для них різкі фізичні навантаження можуть становити загрозу.
