Домашні справи можуть стати непоганою фізичною активністю. Дослідження показують, що більшість видів прибирання (окрім роботи з пилососом) належать до навантажень помірної інтенсивності й допомагають спалювати калорії майже так само, як прогулянка у середньому темпі.
Найбільше енергії витрачається під час: косіння газону; підмітання підлоги; миття вікон.
У середньому прибирання невеликої квартири триває близько двох годин — за витратами енергії це можна порівняти з проходженням 10 тисяч кроків у спокійному темпі.
Втім, повністю замінити прогулянки прибирання не може. Ходьба не лише підтримує фізичну форму, а й покращує роботу серця, забезпечує організм свіжим повітрям та позитивно впливає на емоційний стан.
