Калина здавна вважається однією з найкорисніших ягід. Вона багата на вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які допомагають підтримувати здоров’я й зміцнювати імунітет.
У її складі містяться бета-каротин, вітаміни С і К, фолієва кислота, а також калій, магній, кальцій, залізо та інші корисні мікроелементи. Лише жменя свіжої калини здатна забезпечити добову потребу організму у вітаміні С.
Серед корисних властивостей калини:
сприяє зміцненню імунітету під час застуд;
підтримує роботу серця та судин; допомагає нормалізувати артеріальний тиск;
позитивно впливає на нервову систему; може полегшувати стан при бронхіті, ангіні та інших захворюваннях дихальних шляхів.
Водночас варто пам’ятати, що калина підходить не всім. Через здатність знижувати артеріальний тиск її слід вживати з обережністю людям із гіпотонією. За наявності хронічних захворювань або під час вагітності перед регулярним вживанням ягоди бажано порадитися з лікарем.
