Ви приходите додому з вулиці, де мряка і холод, і перше. що хочеться — зігрітися під гарячим душем. Але дерматологи застерігають: від такого бажання варто відмовитися.
Пояснюють шкоду такої процедури так: коли ви на холоді, периферичні судини звужуються, щоб зберегти тепло всередині організму, коли ж ви різко стаєте під струмінь гарячої води, відбувається миттєве розширення капілярів. Стінки судин можуть не витримати навантаження, втратити еластичність або лопнути. Це призводить до появи стійкої судинної сітки (куперозу) на обличчі та тілі.
Взимку повітря у квартирах сухе, а шкіра вже зневоднена. Гаряча вода діє як агресивний розчинник. Вона змиває себум (шкірне сало) — природний захисний бар’єр, який утримує вологу.
Шкіра стає вразливою до бактерій та алергенів. Результатом є так званий зимовий свербіж: шкіра стає стягнутою, лущиться, а після витирання рушником починає нестерпно пекти.
Навіть якщо ви ніколи не мали алергії, контраст температур може викликати кропив’янку: червоні плями, набряк та сильний свербіж. Для людей з екземою чи псоріазом це гарантоване загострення стану.
Як зігрітися правильно?
Температура води має бути 37–38°C (тепла, а не гаряча). Якщо шкіра червоніє, це значить, що вода занадто гаряча.
Душ має тривати 5 хвилин, щоб не пересушити шкіру. Щоб зігрітися, краще одягнути теплий одяг після душу, випити чаю, але не «варитися» у воді 20 хвилин.
Нанесіть зволожувальний крем на вологу шкіру протягом трьох хвилин після виходу з ванної. Це «запечатає» вологу всередині.
Не відчиняйте двері ванної одразу, щоб не створювати різкого перепаду температур і не втрачати пару, яка зволожує повітря.
