Експерти назвали деякі продукти, вживання яких дозволяє швидше позбутися від стресу.
Суп заспокоює нерви, особливо якщо він не містить м'яса. Додайте побільше овочів, наприклад, помідорів, часнику, чебрецю, шпинату і зеленого перцю.
Горіхи і насіння — чудові джерела магнію, селену, цинку і вітаміну Е. Вони заспокоюють мозок і знижують рівень стресу. Арахіс і гарбузове насіння містять особливо багато магнію, тому вони дуже корисні для здоров'я.
Яйця насичені амінокислотами, найціннішою з яких є триптофан. Саме він дозволяє мозку розслабитися.
Калій та магній роблять банани чудовими м'язовими релаксантами, які допомагають заспокоїтися. Банани містять триптофан, що сприяє виділенню серотоніну в мозок, за рахунок чого ми і почуваємося краще.
Селеру заслужено називають антидотом стресу. Вона дозволяє справлятися з різними проблемами, включаючи і підвищений рівень стресу. Селера ефективно контролює артеріальний тиск, допомагаючи розслабитися.
