Лікарі радять пити на свята не більше 20 мл алкоголю в день, або одну столову ложку. За їхніми словами, це безпечна доза.
Алкогольні напої організм переробляє приблизно від 3 днів до 3 тижнів, через це вживати їх варто якомога рідше. Крім того, перерва між вживанням спиртних напоїв має бути якомога більшою, бажано пити не частіше ніж раз на місяць. На думку експертів, доза, яка повністю безпечна для здоров'я, — це столова ложка, таким чином розпивання таких напоїв зовсім не має сенсу.
Мінімізувати дію спиртного можна з допомогою спорту — можна виконувати будь-які навантаження: активні рухи, пісні, танці й взагалі будь-яке навантаження на м'язи. Медики також нагадують, що алкоголь згубно впливає на роботу нервової системи, а також знищує слизову шлунка через утворення кислоти.
