Вибір більш здорової їжі може мати велике значення для схуднення. Збалансований раціон разом з регулярними фізичними вправами може допомогти отримати ідеально пружне, струнке тіло і залишатися здоровим.
Щоб підтримувати активне травлення, забезпечувати тривалу ситість, зменшувати жир на животі, варто включити у свій раціон як мінімум два продукти — бобові та листову зелень.
Квасоля й інші бобові містять велику кількість білка і клітковини, а також стійкий крохмаль — вони сприяють тривалому насиченню, допомагаючи зменшувати загальне споживання калорій і худнути. А в листовій зелені вкрай мало калорій і вуглеводів, проте багато поживних речовин, клітковини і антиоксидантів. Зокрема, вона багата кальцієм. Достатнє вживання листової зелені пов'язане з активізацією спалювання жиру і більш відчутним схудненням.
