Ви можете з’їсти більше від своєї норми
Це стосується тих, хто дотримується інтуїтивного харчування. Якщо ваш основний орієнтир — відчуття голоду, а не заздалегідь вирахувана кількість калорій і розмір порції, то пити під час їди вам точно не варто. Вода може дати помилкове відчуття ситості — й ви спочатку з’їсте менше, ніж справді було потрібно, а потім почнете перекушувати, що, в свою чергу, спричинить переїдання.
Травлення погіршиться
Вода забезпечує «правильну» роботу шлунково-кишкового тракту. Але корисна вона тільки не під час їди і тільки в теплому вигляді. Тому що їжа повинна добре перетравлюватися, на це потрібна енергія. Склянка холодної води — і організм почне витрачати енергію на те, щоб зігріти тіло. А травлення в результаті тільки постраждає. Так що за столом ні в якому разі не пийте воду з льодом.
Деякі напої можуть негативно вплинути на кислотність шлункового соку
Алкоголь, газована вода та інші напої промислового виробництва можуть заподіяти набагато більше шкоди, ніж невчасно випита вода, — вся справа в кислотах. Висококислотні напої можуть дуже негативно вплинути на стан шлунково-кишкового тракту і в підсумку призвести до синдрому подразненого кишечнику.
