Охолодитися допомагає потовиділення. Коли температура підвищується, потові залози в нашій шкірі виробляють піт, що складається з води, невеликої кількості солі, цукру, аміаку та сечовини. Піт проходить через пори шкіри, на поверхні випаровується і цим охолоджує тіло.
Інший спосіб, який використовує тіло, щоб не допустити перегріву — розширення судин. Коли просвіт судин збільшується, тепла кров починає текти ближче до поверхні шкіри й охолоджується. Тому шкіра може почервоніти.
Окрім природної системи охолодження, є й інші причини, через які у спеку люди почуваються млявими.
Зневоднення виникає, коли тіло втрачає рідини більше, ніж отримує. Через це тілу не вистачає води для виконання інших функцій (крім терморегуляції). Один із наслідків і симптомів зневоднення — втома.
Низький артеріальний тиск може знижуватися у спеку через спроби тіла охолонути. Коли приплив крові до шкіри зростає, серце починає битися швидше, що збільшує циркуляцію крові вдвічі порівняно з днем, коли немає спеки. Втома — один із симптомів низького кров’яного тиску. Також людина може відчувати запаморочення, затьмарення зору, проблеми з концентрацією і нудоту.
