Під час сну кожна людина пітніє. Вологість, температура, залишки ороговілих клітин людської шкіри сприяють розвитку бактерій, вірусів, інших мікроорганізмів. Вони можуть провокувати проблеми з диханням, шкірою, а також розвиток різних хвороб за рахунок пригнічення імунітету. Крім того, продукти життєдіяльності — це чудове середовище для розмноження постільного кліща. Людям зі схильністю до алергічних реакцій, а також з астмою та іншими захворюваннями органів дихання рекомендується міняти комплект раз на 2–3 дні.
Прати постіль рекомендують при високих температурах. Сушити білизну краще на свіжому повітрі — сонце впорається зі знищенням шкідливих мікроорганізмів. Якщо такої можливості немає, забезпечте для цього сухе приміщення, що провітрюється. Якщо у вашій пральній машинці є режим сушіння — використовуйте його. Це дозволить при теплому потоці повітря знезаразити постільну білизну від мікробів і бактерій, а також постільних кліщів. Деякі господині для додаткового захисту від бактерій і мікробів використовують відбілювач, що є найдешевшим і ефективним засобом для позбавлення від бактерій. Прасування, яке зараз часто ігнорують, також здатне додатково дезінфікувати постіль.
