Авокадо містить магній — важливий мікроелемент, який допомагає нервовій системі краще реагувати на стрес і знижує рівень напруження.
Також у його складі є триптофан — амінокислота, що бере участь у синтезі мелатоніну, гормону, який регулює сон і добові ритми.
Фахівці зазначають, що за труднощів із засинанням або частих нічних пробуджень авокадо можна додати до вечірнього раціону. Його вживають у вигляді салатів або легких соусів.
Такий продукт може стати корисним доповненням до збалансованого харчування та формування здорових звичок для якісного відпочинку.
