Більшість людей вважають, що перекушування фруктами після шостої вечора — нормальна і корисна практика, однак це не так.
Річ у тім, що вечірні перекуси фруктами здатні викликати проблеми з органами шлунково-кишкового тракту. Наприклад, речовини, що містяться них, викликають нічну печію. Крім цього, не варто забувати про цукор, який, до слова, бадьорить і провокує безсоння. Також вживання фруктів на ніч провокує здуття і метеоризм, що позначиться на якості сну.
Якщо фрукти їсти ввечері, то про струнку фігуру можна забути: через велику кількість вуглеводів кількість жиру в організмі людини стане більшою.
