Кава вранці, кава в обід, кава ввечері... Така кількість кофеїну до добра явно не доведе, але як бути, якщо після пробудження так складно налаштуватися на новий день, а вже до обіду знову тягне спати? Вихід є — каву замінять корисні і легкі продукти, які не завдають шкоди здоров'ю.
До речі, такі продукти діють краще від кофеїну в кілька разів. Отже, що ж потрібно їсти і пити, щоб залишатися бадьорими і активними протягом всього дня? Вода. Краще — холодна або кімнатної температури. Випийте склянку води вранці відразу ж після пробудження — вона зніме симптоми зневоднення і допоможе прокинутися. Чорний шоколад. Гормони радості зроблять день світлим і радісним. Апельсиновий, грейпфрутовий соки. Навіть соки з упаковок діють краще від кофеїну, стимулюють мозкову діяльність і насичують організм енергією. Зелений чай. Напій містить більше кофеїну, ніж кава. Плюс чай стимулює обмін речовин і допомагає мисленню, не викликаючи звикання. Яблука, банани — смачні і корисні ранкові перекуси для зміцнення імунітету і заряду бадьорості.
