Ковбаска чи фрукти?

908 0

Ми у соцмережах:

Ковбаска чи фрукти?

Як зазначають дослідники, найбільш небезпечними для серця і судин є такі продукти.

До першої категорії потрапили продукти, до складу яких входять трансжири. Насамперед це випічка, солодощі, деякі жирні сири. Наступна, не менш небезпечна категорія — м'ясні вироби. А саме — ковбаси, паштети, бекон та ін. Також для безпеки серця і судин не рекомендується вживати червону і чорну ікру. Наступну позицію займає алкоголь, а саме — шампанське або інші шипучі вина. Остання категорія — пиво. Не рекомендується вживати більше 0,5 л чоловікам і 0,33 л жінкам. Про щоденне вживання, навіть у допустимих дозах, мова не йде.

Але відмовивши собі в небезпечних для серця і судин продуктах, потрібно дати організму натомість щось корисне. Насамперед — свіжі овочі та фрукти, горіхи, нежирні продукти, що містять білок. Також фахівці рекомендують постійно стежити за своїм харчуванням і вести активний спосіб життя. 


ПОВІДОМЛЯЙТЕ СВОЇ НОВИНИ В РЕДАКЦІЮ "РІВНЕ ВЕЧІРНЄ": Тел./Viber/Telegram: +380673625686

Читайте також