Спорт допомагає нам залишатися гарними і здоровими, покращує настрій, додає ясності мисленню і бадьорості духу. Але через відмінності у фізіології деякі види спорту для жінок особливо корисні. Більшість лікарів стверджують, що це пілатес, велоспорт та лижі.
Пілатес — це комплекс вправ для всіх типів м'язів. Основний акцент в пілатесі ставлять на взаємодію думки і тіла. Особливо важливо під час виконання вправ повністю сконцентруватися на рухах і дихати, як вчить тренер. При регулярних заняттях пілатес зміцнить м'язи преса, спини, ніг і рук, допоможе зберегти правильну поставу, а також скинути зайву вагу. Велоспорт в наш час все більш популярний і доступний для кожної людини. На противагу поширеній думці про те, що при катанні на велосипеді працюють тільки м'язи ніг, насправді працюють всі групи м'язів. Для жінок на катання по рівній дорозі в розміреному ритмі найкорисніше витрачати хоча б годину на день тричі на тиждень. Лижі. Для тіла важливо як катання на гірських лижах чи сноуборді, так і на бігових лижах. Лижний спорт поліпшить координацію, випрямить поставу, зміцнить всі м'язи тіла і допоможе навчитися правильно дихати. Більше того, це чудове тренування для серця і судин.
