Частота залежить від потреб людини, оскільки метаболічні процеси (обмін речовин в організмі) у всіх різні. Нормою, з погляду гігієни, прийнято вважати один раз у день. Ті, хто займається спортом, мають різні фізичні навантаження або діагноз гіпергідроз (надмірне потовиділення), звичайно, можуть митися і частіше. Фахівці радять приймати душ, а не ванну, оскільки лежати в гарячій воді, наприклад, протипоказано сердечникам.
Митися краще не вранці, а на ніч. Уві сні навантажень немає, тіло дихає, і прокинувшись, достатньо буде лише освіжити обличчя і почистити зуби. Зловживати душем або ванною не варто. Якщо ви миєтеся кожні 10-15 хвилин або весь час миєте руки, то це вже психічне захворювання. При таких крайнощах страждає місцевий імунітет. Миючись занадто часто, ви знижуєте бар'єрні функції шкіри, і вона стає беззахисною перед мікробами. Може виникнути екзема, контактний дерматит. Загострюються всі шкірні захворювання, такі як псоріаз, наприклад. Та й взагалі, від частого контакту з миючими засобами шкіра дуже сохне і швидше старіє.
Дайте шкірі використовувати для очищення власні ресурси, не потрібно їй допомагати так часто. Потовиділення і жировиділення повинні бути — це норма. У шкіри є здатність самозволожуватися, і місцевий імунітет працює на те, щоб захистити організм від зовнішнього середовища. Тому нормальна шкіра здатна нас захистити від усього цього, за умови, якщо ми дамо їй цю можливість.
