Літо закінчилося, а багато хто так і не вибрався у відпустку. І якщо найближчим часом на неї і не варто чекати, то потрібно змінити стиль життя, харчування і по можливості робочий графік — відповідно до свого біологічного ритму. Спробуйте домовитися з начальством — жайворонки могли б приходити на роботу раніше, а сови, виспавшись, починати робочий день пізніше.
У вихідні постарайтеся повністю змінити вид діяльності, якою ви займалися на роботі. Якщо бігали як дзига, то вдайтеся до щасливого "нічогонероблення". Якщо ж просиділи тиждень в офісі, дивлячись у монітор, тоді краще влаштувати прогулянки ходьбою. Потрібно їсти більше свіжих фруктів, овочів або пити фреші: в них багато вітамінів, які заряджають енергією на цілий день. Якщо є можливість, поставте іонізатор, який очищатиме повітря. Щоб прокинутися без проблем, готуйте собі з вечора енергетичний напій. Ставте поряд із ліжком склянку води з ложкою меду, накривайте блюдцем, в яке покладіть шматочок лимона. Вранці, щойно прокинувшись вичавіть лимон у воду з медом і випийте: це дасть вам заряд енергії для вранішньої пробіжки і зарядки. Потім добре поснідайте і йдіть на роботу. Більше ходіть. Можна їздити на роботу на велосипеді або роликах. Якщо очі втомлюються, то поставте поряд, наприклад, плакат із видом лісу. Учені довели, що зелений колір, який володіє заспокійливим ефектом, "вбирається" через шкіру, навіть якщо ви на нього не дивитеся. Не забувайте робити собі масаж голови, він допомагає при стресах. Поставте долоні рук із кожного боку голови вище вух. Міцно натисніть і легенько повертайте руки, натягуючи шкіру. Можна попросити когось зробити вам масаж — це буде ще краще.
