Банани можуть позитивно впливати на якість сну. За словами фахівців, вони містять магній — мінерал, який допомагає нервовій системі краще справлятися зі стресом, розслабляє організм і зменшує надмірне нервове збудження.
Крім того, банани сприяють нормальній роботі кишківника, а здоров’я травної системи також відіграє важливу роль у повноцінному нічному відпочинку.
Фахівці зазначають, що регулярне вживання бананів у межах збалансованого раціону може стати простим способом підтримати здоровий сон і загальне самопочуття.
