Навесні у багатьох — авітаміноз. Можливо, варто компенсувати нестачу вітамінів тепличними овочами або вітамінними комплексами, які продаються в аптеках?
"Тепличними овочами краще не захоплюватися, — вважає Ольга Наумова, лікар-дієтолог, консультант алергоцентру Інституту отоларингології ім. проф. А. Коломійченка АМН України. — Кількість їхніх поживних властивостей сумнівна, а хімікатів у них, напевне, дуже багато, адже без них огірочки і помідорчики у березні виростити неможливо. Тому від таких свіжих овочів може бути більше шкоди, ніж користі. Що стосується синтетичних вітамінних комплексів, то й вони не вирішать проблему, адже у кожної людини — свій дефіцит вітамінів: комусь бракує вітаміну С, комусь — вітаміну В. А якщо приймати мікс з усіх вітамінів, може бути "перебір", що теж недобре, як і їхня нестача. Вітаміни в таблетках краще приймати не у вигляді комплексів, а тільки ті, яких бракує в організмі". Якщо ви відчули ознаки авітамінозу — лущення шкіри, розшарування нігтів, випадіння волосся, зниження працездатності, сонливість — здайте аналіз крові, за яким визначають, яких вітамінів не вистачає у вашому організмі. За результатами цього аналізу лікар призначить прийом потрібних вам вітамінів у таблетках.
