Є багато способів подовжити життя людини. У першу чергу дотримуйтеся таких правил: енергетична цінність продуктів повинна бути низькою, але їжа повинна бути якісною, з достатнім вмістом вітамінів, мікроелементів і збалансованим співвідношенням жирів, білків і вуглеводів. Адже результати досліджень показують, що дотримання цього правила продовжує життя в середньому на 20-30%.
Фізичні навантаження теж відіграють не останню роль. Як стверджує статистика, у 60% людей причиною смерті є серцево-судинні захворювання. Саме фізична активність, а не спорт великих досягнень, є профілактикою цих захворювань. Помірні фізичні навантаження не тільки тренують серцево-судинну і дихальну системи, але і створюють позитивні емоції, які є важливим фактором довголіття. Крім того, не слід забувати і про сексуальні стосунки, які також дають потужний позитивний емоційний заряд, а за користю для здоров`я їх можна порівняти із заняттям фізичними вправами. Важливим є соціальний аспект довголіття, адже згідно з дослідженнями вчених самотні люди живуть менше від сімейних. Для людини важливо відчувати себе потрібною суспільству, тому що людина — істота соціальна. А ще геронтологи закликають не "загнивати" у житті, тренувати свій мозок і займатися активною розумовою діяльністю. Отже, тривалість нашого життя значною мірою залежить від нас самих.
