Дієтологи стверджують, що утриматися від їжі один раз на тиждень корисно всім.
Найкраще розвантаження організму влаштовувати, починаючи з вечора одного дня і до вечора наступного. Методик голодування є багато. Це може бути голодування, що триває від трьох днів, а іноді доходить до трьох тижнів. Більше голодувати фахівці не радять. Хоча відомо, що людина без їжі здатна прожити два місяці. Без води ж не можна прожити більше трьох днів, тож необхідно завжди пам`ятати про підтримку рівня рідини в тілі.
