Медики впевнені, що ходьба — дуже ефективний, спокійний і нетравматичний вид спорту. Ходьба особливо показана тим, хто страждає від надмірної ваги, і нетренованим людям, які тільки починають займатися спортом. На відміну від бігу, заняття ходьбою щадять суглоби, але при цьому зміцнюють кісткові тканини і зв`язковий апарат.
Медики впевнені, що ходьба — дуже ефективний, спокійний і нетравматичний вид спорту. Ходьба особливо показана тим, хто страждає від надмірної ваги, і нетренованим людям, які тільки починають займатися спортом. На відміну від бігу, заняття ходьбою щадять суглоби, але при цьому зміцнюють кісткові тканини і зв`язковий апарат. Депресії, перепади настрою, погіршення пам`яті і зниження інтелектуальних здібностей — ходьба здатна впоратися з цими проблемами. Вчені рекомендують при втомі та великому фізичному навантаженні зробити перерву і пройтися півгодинки на свіжому повітрі. Перевага ходьби перед іншими видами фізичного навантаження в тім, що можеш займатися нею скрізь, в будь-який час і в будь-яку погоду. Один із способів почати рухатися більше — завести собаку. Господарі чотирилапих вихованців рухаються в середньому вдвічі більше, ніж ті, у кого собаки немає.
