У спеку рука сама тягнеться до холодного напою чи морозива і невимовно хочеться сісти просто під кондиціонером, щоб відчути його прохолодний вітерець.
За статистикою, влітку кількість ГРЗ збільшується приблизно на 20%. Літні застуди тривають довше, ніж зимові. Річ у тім, що взимку простіше вилежати і вигріти хворобу. А влітку ми легковажно ставимося до свого стану, сподіваючись, що нездужання минеться саме.
Щоб застуда перебігала менш болісно і скоріше минулася, потрібно створити їй «спеціальні» умови.
Пиття тепле, але не гаряче. При застуді завжди потрібно пити більше рідини. Це треба для того, щоб уникнути зневоднення організму внаслідок підвищення температури тіла. А ще, щоб виводити з організму речовини, які утворюються в процесі життєдіяльності хвороботворних мікробів — винуватців застуди. Але якщо взимку рекомендують пити гаряче, то влітку чай або вода повинні бути теплими.
Полоскати горло. Для полоскання можна застосовувати відвари трав: ромашки, шавлії, календули, використовувати харчову сіль, йод або соду.
Збільшити щоденну порцію вітаміну С. При застудах рекомендується вживати ударну дозу цього вітаміну. Влітку можна забезпечити надходження великої кількості вітамінів з їжею (малина, смородина, чорниця). Можна їсти їх свіжими або робити морси і соки.
Потрібне свіже повітря. Прогулянки на свіжому повітрі цілком підходять при застудах влітку. Але важливо уникати перепадів температур, не заходити в приміщення, де ввімкнений кондиціонер, і уникати протягів.
Обережно з прогріваннями. Компреси влітку можна робити тільки ввечері або вночі, коли температура повітря не дуже висока. І вкутуватися у велику кількість теплих речей теж не варто. Інакше ризикуєте перегріти організм.
Зменшити фізичні навантаження. Це потрібно, щоб дати можливість організму спрямувати всі сили на боротьбу з інфекцією і знизити ймовірність виникнення ускладнень.
Сонячні ванни. Але робити це треба обережно, щоб не перегрітися на сонці.
Лікарські засоби. При необхідності потрібно застосовувати лікарські препарати, які допоможуть знизити температуру, зменшити закладеність носа, полегшити кашель, зміцнити імунітет.
І не поспішайте сідати під кондиціонер і пити воду з льодом відразу, як тільки хвороба минула. Дайте організму деякий час на відновлення здоров'я.
