За словами дієтологів, норма споживання меду для кожної людини дуже індивідуальна. Денна порція залежить від способу життя, характеру трудової діяльності, фізичних навантажень, раціону харчування і наявності захворювань.
Щоб не завдати шкоди здоров'ю, фахівці рекомендують з'їдати дорослій людині протягом доби не більш як 100-150 г меду. Однак ця доза розрахована тільки для тих, хто замінює медом цукор.
Якщо ж ви вживаєте і цукор, і мед, то добова норма становитиме 50 г. До речі, калорійність меду дуже висока — 100 г продукту містять 330 кілокалорій.
