Американські вчені з'ясували: жінки вранці більш сердиті й дратівливіші за чоловіків. Винне в цьому недосипання. Жінкам потрібно більше спати, ніж чоловікам, брак сну підвищує ризик депресії, серцевих хвороб та інсультів.
Якщо не вдається добре виспатися вночі, експерт радить знайти час, щоб подрімати вдень. Є один секрет: денний сон має тривати або 25 хвилин, або 90 — не більше й не менше. В іншому випадку прокинувшись, людина почуватиметься ще більш розбитою, ніж до того. Про те, що жінкам треба більше спати, науковці говорять уже не вперше. Дослідники з Центру досліджень сну при Університеті Лафборо нещодавно підрахували: представницям прекрасної статі потрібно на 20 хвилин більше сну, ніж чоловікам. Під час глибокого сну кора — частина мозку, що відповідає за думки, пам'ять, мовлення тощо — звільняється від відчуттів та переходить у режим відновлення. Чим більше ви змушуєте працювати свій мозок протягом дня, тим більше він потребує відпочинку, відтак і сну потрібно більше. А жінки схильні одночасно робити багато речей, вони гнучкі, тож використовують свій мозок більше. Чоловіки, котрі виконують складну роботу та приймають багато рішень, також потребують більше сну, щоправда, все ж таки менше, ніж жінки.
