У підлітків, яким дозволили лягати спати після опівночі, імовірність розвитку депресії зросла на 24 відсотки. Автори дослідження запевняють, що лягати спати раніше корисно для здоров’я.
У підлітків, яким дозволили лягати спати після опівночі, імовірність розвитку депресії зросла на 24 відсотки. Автори дослідження запевняють, що лягати спати раніше корисно для здоров’я. Підлітки, які зазвичай сплять 5 і менше годин на добу, страждають від депресії з вірогідністю 71%. Учені вважають, що нормальний сон цілком може бути профілактичною мірою проти депресії. В ході опитування батьків з’ясувалося, що в 54% сімей діти лягають спати 0 10 годині вечора або раніше, 21% — об 11 вечора, 25% — після опівночі. Учені вважають, що недосипання також безпосередньо пов’язане з думками про суїцид. І особливо це небезпечно для молоді, яка не завжди здатна адекватно долати стреси і депресію. Значна імовірність також і того, що недосипання призводить до розвитку шкідливих схильностей в характері. Безсоння та інші пов’язані зі сном захворювання можуть призводити до розвитку психічних розладів, упевнені учені. Раніше вважалося, що безсоння пов’язано й з проблемами розумового здоров’я, але належало до побічних ефектів хвороби. Тепер учені з Гарварду вважають, що проблеми зі сном можуть бути причиною розумових захворювань.
