Американські вчені розробили своєрідний рецепт щастя і дали кілька порад, як почуватися краще.
Вони стверджують, що дотримання навіть одного пункту з цього переліку допоможе стати щасливішим і поліпшити якість життя. Поради ці дуже прості у виконанні. Якщо вас тривожить відчуття неспокою стосовно того, що змінити не можна, то варто отримати задоволення від якоїсь простої речі — улюблених ласощів, перегляду фільму, прогулянки по парку чи лісу. Це дозволить сконцентруватися не на негативних емоціях (відчай та безнадія), а дасть позитивний заряд.
Також рекомендується не накопичувати образи, а дарувати прощення — собі, близьким, навколишнім. Допомогти зняти негативні емоції й виявити таємні страхи допоможе ведення особистого щоденника.
Хорошим способом подарувати собі відчуття щастя американські вчені вважають арт-терапію експресивного характеру — малювання, садівництво, шиття. Не можна забувати і про користь восьмигодинного здорового сну.
Насолода їжею не під телевізор і фізичні вправи також допоможуть знайти гармонію із самим собою.
